First Movie Project

Would you like to pay attention for this special one . . ? Sahtabat atau yang biasa disebut best friend ato juga yujin . . adalah orang-orang yang tentunya sangat berrharga mengingat kita adalah makhluk sosial . . ^^ satu hati untuk semua . . satu jiwa untuk bersama . . satu kebahagiaan untuk kita semua . . Check This Out . .

»»  FULLREAD...

Rahasia Dibalik Tidur Siang

Untuk mendapatkan kebugaran instan tak perlu meminum kopi berkafein tinggi. Tiga puluh menit tidur di siang hari saja ternyata sudah cukup menghilangkan kelelahan sobat dan menyegarkan lagi memori otak yang sempat full, serta meningkatkan suasana hati.
Walau tidak terlihat secara langsung, tidur siang nyatanya juga berdampak baik bagi kesehatan kulit sobat. Dikutip dari 3 Fat Chicks, tidur siang yang cukup dan tak berlebihan akan membantu menurunkan hormon stress sobat. Dengan menurunnya tingkst stress, maka pikiran sobat akan lebih sigap dan secara otomatis akan mengurangi resiko penuaan kulit.
Sebaliknya, kurang tidur dapat berkonsekuensi buruk pada tampilan kulit, seperti berwarna kekuningan, pucat, dan tidak segar. Sebabnya adalah tubuh sobat tidak punya cukup waktu untuk melepaskan hormon-hormon pertumbuhan yang berefek pada produksi sel baru, mengganti sel lama. Inilah rahasia mengapa tidur siang yang cukup dapat membuat sobat terasa lebih segar.
Tidur siang yang baik tidak perlu lama, yang penting berkualitas untuk meraih kesehatan kulit yang sempurna, tidur siang efektif dilakukan selama kurang dari satu jam. Tiga puluh menit adalah waktu ideal. Bahkan Sara C. Mednick, PhD. dari University of California, Amerika via WebMD, menyatakan bahwa 15 sampai 20 menit untuk tidur siang saja sudah cukup untuk menyegarkan sistem dam meningkatkan "motor" di tubuh sobat.( Dikutip dari: Warta Kota Magelang Edisi 50)

»»  FULLREAD...

Sering Tidur Malam Picu Diabetes dan Penyakit Jantung

Tidur malam adalah salah satu kebiasaan yang wajib kita lakukan. Nmaun tahukah sobat jika tidur malam kita bermasalah, bisa jadi itu salah satu ciri anda sedang tidak sehat. Saya pernah membaca di beberapa sumber tentang masalah ini. So, the Conclution is...
  Kebiasaan tidur malam yang buruk sering membuat sobat merasa kesal dan lelah. Selain itu, gangguan tidur malam selama enam kali berturut-turut. juga dapat memicu timbulnya diabetes dan penyakit jantung.
Profesor Phillipe Froguel dari Imperrial College London mengatakan " Kontrol gula darah adalah salah satu dari banyak proses yang diatur oleh jam biologis tubuh,". Salah satu jam biologis tubuh adalah tidur. Terganggunya  proses tidur itu akan berdampak pada kontrol gula darah.
Penelitian baru terkait kebiasaan tidur yang digelar beberapa waktu lalu menunjukkan bahwa gejala diabetes  sudah muncul saat mengalami gangguan tidur selama tiga kali berturut-turut. Hasil penelitian ini dipublikasikan oleh Nature genetics yang diberikan Daily Mail.
Nature  Genetics melakukan penelitian ini terhadap dua puluh ribu pekerja shift malam, dan hasil dari penelitian ini terbukti untuk pekerja shift malam rentan terhadap penyakit diabetes dan penyakit jantung.penelitian ini menemukan empat varian gen yang beresiko terkena diabetes maupun penyakit jantung.

»»  FULLREAD...

Macam Sayuran yang Baik Dikonsumsi Saat Diet..

Ukuran berat badan bisa jadi sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan ada tipikal orang yang tidak terlalu gemuk tetapi ingin diet hanya sekedar ikut-ikutan saja. Diet biasanya dilakukan dengan mengurangi makanan berlemak dan karbohidrat tinggi serta memperbanyak konsumsi sayuran.  Diet juga harus dilakukan dengan langkah yang tepat.
Di sesi kali ini saya akan mengulas tentang beberapa jenis sayuran yang baik dikonsumsi untuk mendukung program diet anda.Inilah benerapa macam sayuran yang cocok untuk sobat konsumsi saat menjalani proses diet :
1.Brokoli
Sayuran ini tidak mengandung lemak. Komposisinya adalah 60% karbohidrat kompleks dan 40% persen air, mineral, dan vitamin. Karbohidrat kompleks adalah karbohidrat yang diserap tubuh dalam waktu yang cukup lama/stabil saat diuraiakan menjadi gula, sehingga penyerapan gula dalam tubuh lebih stabil.
2.Kubis
Kubis adalah sayuran yang rendah kalori namun kaya akan Vitamin. Seperti : Vit. A, Vit. C, Vit K, Thiamin, Vit. B6, Manganese, dan Folate, serta kaya akan serat.
3.Kacang-kacangan
Baik untuk diet karena mengandung protein dan juga serat yang tinggi.
4.Bayam
Nutrisi dan serat yang terkandung dalam bayam sangat tinggi prosentasenya sehingga baik untuk dikonsumsi saat diet.
5.Wortel
Mengandung banyak Vitamin A, Vit. K, dan Vit. C, serta mineral.

»»  FULLREAD...

Cara Mengganti Kursor Dengan Gambar atau Animasi

Sobat bosan dengan ikon kursor yang itu-itu saja setiap kali membuka blog?? Don't Worry and Be Happy. . Karena sekarang sobat bisa mengubahnya ke berbagai gambar dan animasi sesuai keinginan sobat. . Banyak situs yang menyediakan gambar-gambar imut, lucu dan tentunya menarik untuk anda gunakan. Such as: http://www.cursorpedia.com or http:/www.totallyfreecursors.com.


URL: http://downloads.totallyfreecursors.com/thumbnails/allidance.gif
 
URL: http://downloads.totallyfreecursors.com/thumbnails/tail2.gif

Setelah mendapatkan gambar atau animasi yang sobat inginkan, maka langkah selanjutnya adalah mengganti kursor blog sobat dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini:

1. Login ke Blogger atau blogspot.
2. Pilih tab Rancangan / Design -> Edit HTML
3. Cari kode </head> dan Copast kode berikut tepat di atas kode </head>

<style type='text/css'>http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3401905490511457651#editor/target=post;postID=8776918611353575431
HTML,BODY{cursor: url(&quot;http://downloads.totallyfreecursors.com/thumbnails/sweden.gif&quot;), auto;}
</style>      4.  Simpan dan Lihat Hasilnya

 Note: Link yang berwarna merah adalah link dari kursor yang akan sobat pilih, jadi silakan ganti dengan link kursor yang telah sobat pilih sebelumnya.

»»  FULLREAD...

Anak Perempuan Lebih Gampang Sakit?? Bisa Jadi Karena Terlalu Bersih

Anak perempuan biasanya lebih banyak menghabiskan waktu dengan bermain boneka di dalam rumah, sedangkan anak laki-laki lebih suka main sepak bola di lapangan bersama teman-temannya.

Kebiasaan bermain di area yang bersih tersebut ternyata membuat anak perempuan memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih lemah daripada anak laki-laki.

Menurut hipotesis kebersihan di negara barat, penyakit yang umumnya terjadi karena sistem kekebalan tubuh yang buruk termasuk asma, alergi, dan rheumatoid arthritis mungkin disebabkan oleh seseorang yang hidup di lingkungan yang terlalu bersih.

Sedangkan negara-negara bagian timur yang umumnya memiliki tingkat sanitasi yang masih buruk dan tingkat kebersihan yang lebih rendah, memiliki penduduk yang memiliki sistem imun yang kuat.

Jika seseorang telah beberapa kali terserang penyakit yang disebabkan oleh kuman, maka tubuh secara otomatis akan membentuk perlindungan.

Ketika kuman yang sama datang menyerang lagi, sistem imun tubuh telah akrab dengan kuman tersebut dan akan kebal terhadap penyakit.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Sharyn Clough, yang diterbitkan dalam jurnal Social Science and Medicine, menyatakan berdasarkan data mengenai hipotesis kebersihan, penyakit karena lemahnya kekebalan tubuh seseorang dapat disebabkan oleh perilaku masa kecilnya meliputi aspek-aspek perilaku dan psikologis.

"Anak perempuan cenderung berpakaian lebih bersih dan lebih suka bermain di dalam ruangan daripada anak laki-laki. Permainan anak perempuan juga lebih sering diawasi oleh orang tuanya," kata Clough seperti dilansir dari health.

Sehingga ada perbedaan yang signifikan dalam jenis dan jumlah kuman pada anak perempuan dan anak laki-laki, dan ini mungkin menjelaskan beberapa perbedaan kesehatan antara pria dan wanita. Wanita cenderung lebih lemah dan mudah sakit dibanding pria.

Sumber : http://www.duniaq-duniamu.com/2012/05/karena-terlalu-bersih-anak-perempuan.html#ixzz1ur9b0Z3V
www.duniaq-duniamu.com

»»  FULLREAD...

Makanan Yang Boleh dan Dilarang Saat Menstruasi

Mengetahui jenis-jenis makanan ini membantu atasi sakit saat haid.

Setiap bulan, perempuan biasanya akan mengalami menstruasi. Saat ini biasanya ada sejumlah kondisi yang membuat perempuan merasa lemas, mudah lelah, dan gampang sakit. Namun ada pula yang tidak mengalami gangguan sama sekali.

Sebenarnya kondisi yang mengurangi daya tahan tubuh saat menstruasi ini bisa diatasi dengan pola makan. Ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh yang memang menurun saat menstruasi.

1. Makanlah karbohidrat kompleks

Buah-buahan, sayuran, dan makanan yang belum diproses sangat diperlukan saat menstruasi. Buah yang mengandung gula bisa membantu kebutuhan tubuh akan gula. Coba buah aprikot, jeruk, plum, pir, timun, jagung, dan wortel.

2. Jangan minum kafein

Mengurangi atai menghentikan minum kafein bisa membantu mengurangi rasa kembung dan menenangkan perut yang teriritasi. Kafein bisa menambah asam lemak dan melukai perut yang sensitif.

3. Makanlah makanan kaya kalsium

Menurut penasihat kesehatan holistik dan ahli nutrisi Latham Thomas, perempuan membutuhkan setidaknya 1200 mg kalsium setiap hari. Beberapa sumber kalsium terbaik adalah brokoli, yogurt, dan kubis.

4. Jangan makan terlalu banyak garam

Meski garam sangat penting untuk kesehatan, kembung dan berkurangnya penyimpanan air bisa terjadi jika Anda terlalu banyak garam. Lebih baik batasi garam menjadi 2300 miligram per hari atau sekitar satu sendok teh sehari. Salahs atu cara terbaik mengurangi garam adalah menghindari makan makanan yang sudah diproses dan makanan cepat saji yang biasanya mengandung tiga hingga empat kali garam dari yang seharusnya dikonsumsi dalam satu porsi makanan.

5. Manjakan diri dengan cokelat pekat

Menyantap cokelat pekat, minimun 60 persen kadar cokelatnya, setiap hari selama Anda menstruasi, akan memberi antioksidan dan meningkatkan serotonin yang bisa memperbaiki mood.

6. Jangan lupa minum air

Minum lebih banyak air akan membantu tubuh Anda mengganti air yang terbuang dan mengurangi kembung. Tubuh Anda menahan air karena takut tidak mencukupi kebutuhan tubuh. Jadi jika Anda memberi apa yang dibutuhkan, maka tubuh akan membuang air yang seharusnya sudah dilepaskan.

7. Makanlah makanan kaya magnesium

Makanan kaya magnesium seperti buncis, tahu, dan kacang diyakini mengurangi kembung pada perempuan yang sedang menstruasi.

8. Jangan lupakan vitamin

Konsumsilah vitamin yang banyak, terutama vitamin E yang membantu mengurangi gejala-gejala PMS. Anda akan menemukannya di alpukat dan kuning telur. Vitamin b6 juga membantu mengatasi kembung dan memperbaiki mood Anda. Vitamin ini bisa ditemukan di kentang, pisang, dan oatmeal. Vitamin C dan zinc juga mendukung kesehatan reproduksi telur pada perempuan.

Sumber : http://www.duniaq-duniamu.com/2012/03/makanan-yang-boleh-dan-dilarang-saat.html#ixzz1ur8zcr8U
www.duniaq-duniamu.com

»»  FULLREAD...