Ukuran berat badan bisa jadi sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan ada tipikal orang yang tidak terlalu gemuk tetapi ingin diet hanya sekedar ikut-ikutan saja. Diet biasanya dilakukan dengan mengurangi makanan berlemak dan karbohidrat tinggi serta memperbanyak konsumsi sayuran. Diet juga harus dilakukan dengan langkah yang tepat.
Di sesi kali ini saya akan mengulas tentang beberapa jenis sayuran yang baik dikonsumsi untuk mendukung program diet anda.Inilah benerapa macam sayuran yang cocok untuk sobat konsumsi saat menjalani proses diet :
1.Brokoli
Sayuran ini tidak mengandung lemak. Komposisinya adalah 60% karbohidrat kompleks dan 40% persen air, mineral, dan vitamin. Karbohidrat kompleks adalah karbohidrat yang diserap tubuh dalam waktu yang cukup lama/stabil saat diuraiakan menjadi gula, sehingga penyerapan gula dalam tubuh lebih stabil.
2.Kubis
Kubis adalah sayuran yang rendah kalori namun kaya akan Vitamin. Seperti : Vit. A, Vit. C, Vit K, Thiamin, Vit. B6, Manganese, dan Folate, serta kaya akan serat.
3.Kacang-kacangan
Baik untuk diet karena mengandung protein dan juga serat yang tinggi.
4.Bayam
Nutrisi dan serat yang terkandung dalam bayam sangat tinggi prosentasenya sehingga baik untuk dikonsumsi saat diet.
5.Wortel
Mengandung banyak Vitamin A, Vit. K, dan Vit. C, serta mineral.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar