Tertawa merupakan kunci untuk mendapatkan hidup yang bahagia serta fisik yang kuat. Tidak hanya itu, tertawa juga mampu meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Seperti yang dikutip dari everydayhealth,
manfaat tertawa sangatlah banyak dan hampir semuanya berpengaruh positif
terhadap kesehatan tubuh dan emosional. Berikut adalah manfaat tertawa menurut
para pakar kesehatan.
1. Mengurangi Stres
Sebuah studi mengatakan bahwa manfaat dari
rasa humor dan tertawa yaitu mempu meminimalisir pikiran negatif dalam
kehidupan yang menyebabkan depresi. Tidak hanya itu, tertawa dapat mengurangi
rasa kesepian dan membuat seseorang berpikir lebih positif terhadap diri mereka
sendiri.
2. Baik untuk Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ketika
Anda tertawa, ada peningkatan aliran darah yang kaya akan oksigen ke dalam
tubuh. Hal ini dikarenakan adanya pelepasan endorfin, yang membuat perasaan
negatif dan stres menghilang. Anda bisa bantu menyehatkan jantung dengan
melakukan kegiatan yang dapat meningkatkan endorfin seperti,mendengarkan musik
yang disukai, olahraga dan juga tertawa.
3. Seperti Berolahraga
Tertawa merupakan tindakan fisik yang bisa
menjadi olahraga ringan untuk tubuh. Ketika tertawa, wajah Anda mengalami
peregangan otot. Hal ini akan meningkatkan denyut nadi dan oksigen yang
tersebar ke jaringan. Ini dikarenakan saat tertawa Anda akan benapas lebih
cepat. Tidak hanya itu, tertawa membuat jantung memompa lebih cepat. Ini akan
membuat peredaran darah jauh lebih lancar.
4. Mengubah Mood Buruk
Tertawa juga membantu seseorang menahan energi
negatif saat suasana hati buruk. Endorfin yang dihasilkan saat tertawa membuat
perasaan jauh lebih baik.
5. Mengurangi rasa sakit
Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa
penderita penyakit kronis tidak merasa terganggu dengan rasa sakitnya tersebut
ketika mereka sering tertawa. Tertawa tidak akan menyembuhkan sakit kronis
Anda, tetapi bisa membantu meringankan rasa sakit yang diderita.
6. Menjaga Keutuhan Hubungan
Komunikasi yang diselingi dengan humor bisa
membuat hubungan jadi menyenangkan, tidak membosankan dan bebas dari rasa
khawatir. Tidak hanya bantu mengubang pandangan seseorang terhadap masalah dari
sisi yang menyenangkan, tetapi juga memperkuat hubungan dan kebersamaan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar