Untuk mendapatkan kebugaran instan tak perlu meminum kopi berkafein tinggi. Tiga puluh menit tidur di siang hari saja ternyata sudah cukup menghilangkan kelelahan sobat dan menyegarkan lagi memori otak yang sempat full, serta meningkatkan suasana hati.
Walau tidak terlihat secara langsung, tidur siang nyatanya juga berdampak baik bagi kesehatan kulit sobat. Dikutip dari 3 Fat Chicks, tidur siang yang cukup dan tak berlebihan akan membantu menurunkan hormon stress sobat. Dengan menurunnya tingkst stress, maka pikiran sobat akan lebih sigap dan secara otomatis akan mengurangi resiko penuaan kulit.
Sebaliknya, kurang tidur dapat berkonsekuensi buruk pada tampilan kulit, seperti berwarna kekuningan, pucat, dan tidak segar. Sebabnya adalah tubuh sobat tidak punya cukup waktu untuk melepaskan hormon-hormon pertumbuhan yang berefek pada produksi sel baru, mengganti sel lama. Inilah rahasia mengapa tidur siang yang cukup dapat membuat sobat terasa lebih segar.
Tidur siang yang baik tidak perlu lama, yang penting berkualitas untuk meraih kesehatan kulit yang sempurna, tidur siang efektif dilakukan selama kurang dari satu jam. Tiga puluh menit adalah waktu ideal. Bahkan Sara C. Mednick, PhD. dari University of California, Amerika via WebMD, menyatakan bahwa 15 sampai 20 menit untuk tidur siang saja sudah cukup untuk menyegarkan sistem dam meningkatkan "motor" di tubuh sobat.( Dikutip dari: Warta Kota Magelang Edisi 50)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar